Etre au top toute la semaine
Bonjour !
Bonne Année !
Comme vous le savez les vacances sont terminées et les longues semaines vont êtres de retours. Pour vous aidez à les surmonter nous vous livrons des astuces pour rester au top toute la semaine. Je vous laisse avec nos petits conseils:
Pour le sommeil:
le sommeil est un élément principal pour rester en forme
-Pour mieux dormir il est conseiller de se coucher à des heures régulières ,c'est à dire essayer de se coucher aux mêmes horaires chaques soirs!
-Eteignez vos écrans 1a 2 h avant d'aller vous coucher. Je sis que c'est dur de s'abstenir mais votre sommeil sera de meilleur qualité.
-Pour ne pas être stresser établissent une liste de chose à faire pour le lendemain ,cocher au fur et à mesure vous permettra de faire tout ce que vous aviez prévu et ne pas avoir le sentiment d'oublier quelque chose.
L'alimentation:
- Il est impératif de manger le matin comme on a sûrement du vous le répéter un grand nombre de fois ,mais c'est important car si vous avez faim entre les repas vous pouriez manger entre les repas et ce n'est pas bon pour la santé .
-Manger un fruit pour votre petit déjeuner ou un jus de fruit vous fournira l'énergie nécessaire pour tenir toute la journée et avoir du pep's.
-Hydrater vous toute la journée vous évitera les migraines et aussi les coups de fatigues
- Si le matin vous n'avez pas faim vous pouvez prendre un petit encas ,si vous avez un peut faim il est conseiller de prendre une compote ou une barre de céréales
Organisation
- Préparer un petit emploie du temps , vous aidera à rester au top de votre organisation . C'est très simple et ça permet de ne pas paniquer entre vos activité ,rendez vous ,travail...
- Faites votre sac et préparez vos habits la veille pour gagner du temps le matin
On espère que ces petits conseils vous aurons aidez et que vos semaines seront moins pénibles !
N'hésitez pas à commenter et nous dire ce que vous voudriez voir. Merci à eux qui lisent déjà nos articles et à bientôt !
Bisous ! <3